金剛筋シャツで細マッチョになりたい人
細マッチョになりたいけど、筋トレするのは少しめんどくさいな。
今流行りの「金剛筋加圧シャツ」が気になっているんだけど、効果はどんな感じなんだろう。
こんな疑問に答えます。
金剛筋シャツとは？
金剛筋シャツとは、着るだけで筋肉が付きやすくなる効果が期待できる、大人気の加圧シャツです。
加圧シャツを着ることによって体を引き締め常に運動している状態を作ることができます。
常に身体に負荷がかかっている状態になり、いつも以上の筋肉を使う事によって様々な効果が得られます。
筋トレをしていないときには脂肪燃焼を、筋トレをしている時は筋トレ強度の強化や、筋トレの相乗効果を狙うことができます。
金剛筋シャツの効果
- 着ているだけの加圧トレーニング効果
- 姿勢の補正効果
- リンパマッサージ効果
- トレーニング時の疲労軽減やパフォーマンス向上
- 疲労回復効果
金剛筋シャツには、5つの効果があります。それぞれ詳しく見ていきましょう。
着ているだけの加圧トレーニング効果
金剛筋シャツを着ることによって体を引き締め、常に運動している状態を作ることができます。
ただシャツを着て生活しているだけでいつも以上に筋肉を使うことができるので、それだけでもトレーニング効果があります。
姿勢の補正効果
金剛筋シャツを着ているだけで姿勢が良くなります。姿勢が良くなることによって、基礎代謝を増やすことができるので脂肪燃焼効果もアップします。
リンパマッサージ効果
リンパは全身に流れています。リンパの流れが悪くなると、むくみが出てきたり、体の老廃物が排出さにくくなったり、老廃物が流れず老化の原因になったりと様々な悪影響が出てきます。
金剛筋シャツは着るだけで筋肉が収縮しリンパの流れも良くなるので、悪い症状の改善や、脂肪燃焼のサポートにも効果が期待できます。
トレーニング時の疲労軽減やパフォーマンスの向上
金剛筋シャツを着ながら筋トレやランニングなどのトレーニングを行うと、疲労軽減やパフォーマンスの向上が期待できます。
加圧効果によって姿勢が補正され筋肉のブレが無くなるため、疲労が軽減しパフォーマンスが向上します。
疲労回復効果
金剛筋シャツの加圧効果によって、血流が良くなり筋肉まで栄養を届けやすくなり、疲労回復効果が期待できます。
金剛筋シャツを実際に使用してみて！
▼僕の身体のスペック
- 身長：177.0cm
- 体重：63.5kg
- 体脂肪率：12.5%
- 基礎代謝：1515kcal
- BMI：20.03
- 年齢：26歳
かなりノーマルな体型をしています。
▼こんな感じで着用していました
- 朝起きて金剛筋シャツを着る
- 風呂に入る時に脱ぐ
- 寝ている時は着ず、それ以外は着用する
細マッチョを目指している僕が、金剛筋シャツを実際に使用してみて感じた効果を紹介していきます。
姿勢が良くなった←デスクワークキツイ
僕はブログ執筆やプログラミング、デイトレードなどで生計を立てているのですが、これらの作業は全て椅子に座ってパソコンに向かいながらのデスクワークです。
デスクワークは姿勢が悪くなってしまいがちですが、金剛筋シャツを着用することによって姿勢が補正されていました。
しかも着用しながらパソコンをしていると、キツイ…。胸が開いて元ある身体の状態にしようとするので、かなり疲れます。
着用しながら仕事をしていると疲れますが、裏を返せば脂肪を燃焼してくれているということですね。
身体に負荷がかかって疲れる←脂肪燃焼してる
金剛筋シャツを着用していると、血流が良くなり身体が熱くなる感じがしました。
デスクワークもそうですが、買い物に行ったり、物を持ち運んだりする動作すべてに置いて身体に負荷がかかります。
正直疲れます。ですがこれも、裏を返せば脂肪を燃焼してくれているということですね。
筋トレ時にパフォーマンスがアップした←効率アップ
腕立て伏せなどの自重トレーニングを主にしているんですが、いつも以上に回数をこなすことができました。これは加圧による効果の一つでもあるんですが、トレーニングの質が向上しました。
筋トレが終わって少し休むと、どっと疲れが襲ってきます(笑)すぐに金剛筋HMBを摂取し、疲労を回復させました。
金剛筋シャツはこんな人におすすめ！
- 猫背になりがちの人
- デスクワークが多い人
- 筋トレする時間のない人
- 筋トレの効率を上げたい人
- 細マッチョを目指したい人
金剛筋シャツはこのような人におすすめできます！
筋肉ゴリゴリの人よりも、初心者で今から筋肉をつけたかったり、脂肪を燃焼させて痩せたかったりする人の方がおすすめです。
まとめ：金剛筋シャツを着ながら筋トレをして、細マッチョを目指そう！
僕は金剛筋シャツの効果はありだと感じました！
金剛筋シャツを着ているだけでも加圧効果が得られ、トレーニング時もパフォーマンスを高めてくれていました。
金剛筋シャツを着用しながら筋トレをして、細マッチョになりましょう！
筋肉が付きやすくなって疲労回復効果もある、金剛筋HMBを同時に使用する事で、さらなる効果が期待できます。
金剛筋HMBについて詳しくは「金剛筋HMBで細マッチョに！摂取タイミングや効果・副作用について」で記載しているので、合わせてどうぞ。
