今回の記事は、
- iHerbで買えるグラスフェッドギーバター
のオススメを紹介していきます。
ギーバターは最近、世界のトップモデルたちが食生活に取り入れていると話題になっている食品。
その効果はたくさんありますが、ダイエットや美容に特に効果を発揮するんです。
まだ試したことのない方のために、ギーバターについてや使い方、保存方法を詳しく解説していますね。
グラスフェッドギーバターとは
グラスフェッドギーバターとは、
- グラスフェッド：草だけを食べて育った
- ギーバター：熱して乳糖やカゼインなどの成分を排除した澄ましバター
という言葉からなっています。
分かりやすく言うと、「牧草飼育されたストレス無い牛からとれたミルクで作ったバターを溶かし、不純物を取り除いた澄ましバター」という事。
ギーバターだと乳糖が含まれていないので、糖質制限ダイエットをしている人にもぴったりです。
また、ガゼインが含まれていないので、乳製品アレルギーのある方でも安心して食べることができるバターとして注目もされています。
グラスフェッドギーバターの効果
グラスフェッドギーバターは、
- ビタミンA・E
- 短鎖脂肪酸・中鎖脂肪酸
- 共役リノール酸
がたくさん含まれています。
通常のバターよりもギーバターの方が、含まれている栄養素はもちろん多いです。
それぞれの栄養素から、
- ダイエット効果
- 脂肪分解・燃焼効果
- アンチエイジング効果
- 腸内環境の正常化
- 免疫力アップ
などの、美容やダイエット効果が期待できますよ。
グラスフェッドギーバターには様々な嬉しい効果が含まれているので、毎日の食事に加えてみましょう。
iHerbで買えるおすすめグラスフェッドギーバター
ピュアインディアンフードの、オーガニックグラスフェッドギーバター。
こちらの商品は、425gと大容量でありながら2,000円以下の低価格。
もちろんオーガニックの牧草飼育ギーなので、安心して口に入れることができます。
Amazonや楽天でも購入できますが値段がかなり高いので、iHerbを使って直接個人輸入するのがおすすめ。
配合成分
大さじ1杯（14 g）の成分としては、
| 1回当たりの栄養成分 | 1日の摂取量（％） | |
|---|---|---|
| カロリー | 120 kcal | |
| 脂質によるカロリー | 120 kcal | |
| 総脂質 | 14 g | 22％ |
| 飽和脂肪 | 9 g | 45％ |
| トランス脂肪 | 0 g | 0％ |
| コレステロール | 35 mg | 12％ |
| ナトリウム | 0 mg | 0％ |
| 総炭水化物 | 0 g | 0％ |
| タンパク質 | 0 g | 0％ |
| ビタミンA | 6％ |
以上の通り、透き通ったギーの成分をしているので、安心して使うことができますね。
その他のギーであっても、オーガニックでグラスフェッドであれば正直なんでも良いと思いますよ。
たくさん種類があるので、あなたにぴったりなギーバターを探してみてくださいね。
↓コストコで売っている「ギー・イージー」も良い成分をしていますよ。
グラスフェッドギーバターの使い方
グラスフェッドギーバターは、
- バター油として
- パンに塗る
- 完全無欠コーヒーを作る（バターコーヒー）
など、普通のバター同様の使い方ができます。
普通のバターよりもコクがあり、香りが良いのでいつもの使い方でも、また違った楽しみ方ができます。
私のオススメとしては、「完全無欠コーヒーを作る（バターコーヒー）」を作ること。
完全無欠コーヒーとは、「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」で紹介されている、日々のパフォーマンスを最大にできるバターコーヒーのこと。
良質なコーヒーにグラスフェッドギーバターを溶かして飲むだけですが、相乗効果でより良い効果が期待できるようになりますよ。
詳しくは、書籍を読んでみてください。その他の効果的な食事方法も紹介されていますよ。
グラスフェッドギーバターを食べてみての感想
グラスフェッドギーバターは普通のバターよりも香り高く、かなりいい匂いがします。
バターを凝縮したような濃い香りで、トーストしたパンにバターの代わりとしてギーを塗ると、もう最高。
香りどおりバターの味も凝縮されていて、とても美味しいですよ。
ただ普通のバターよりもギーは油に近いので、たくさん摂りすぎると気持ち悪くなってしまうかもしれません。
グラスフェッドギーバターの保存方法・賞味期限
Pure Indian Foodsのグラスフェッドギーバターを、より長く美味しく使い続けるための、保存方法と賞味期限をまとめます。
- 未開封の保存期間は冷蔵の有無に関わらず1年。
- 開封した場合の保存期間は冷暗所に保管して3ヶ月、その後冷蔵庫に入れて1年までです。
オーガニック商品のため、防腐剤等は使用しておらず、1年以上は新鮮な状態を保つことができないので注意。
以上がPure Indian Foodsの推奨となりまが、ギーバターは常温保存が普通であり、冷暗所であれば四季を問わずそのまま常温保存をしておくことができます。
私もずっと常温で保存していますが、一度もカビが生えたり状態がおかしくなったりすることもなく、美味しく食べれていますよ。
もちろん、毎回清潔なスプーンを利用するようにしましょう。
賞味期限に関しては変わらず1年なので、注文して届いてから1年以内に食べるようにしてください。
まとめ：iHerbで高品質なをグラスフェッドギーバターを買おう！
というわけで本記事は、iHerbで買える「グラスフェッドギーバター」のおすすめや、その効果・使い方について書いてきました。
味も香りもよく、素敵な効果をたくさん期待できるギーは、毎日の食生活の味方になってくれます。
使い勝手も良く保存方法も簡単なので、幅広く長く使うことができますよ。
ギーを未体験な方は、ぜひ1度試してみてください。
