オメガ３脂肪酸のサプリメントは人気なだけあって、いろいろな種類が出ていて迷いますよね。
今回購入したのは、「Natrolオメガ3フィッシュオイル」で、レモンフレーバーが配合されていて、生臭さがない製品です。
フィッシュオイルは名の通り魚の油なので、普通のオメガ3のサプリを飲んだ後、魚の匂いが喉に上がってくるんですよね。
そんな気持ち悪さをNatrol製オメガ3は、レモンフレーバーを加えることによって消してくれています。
というわけで今回は、オメガ3脂肪酸の効果と合わせ、Natrolオメガ3フィッシュオイルをレビューしていきます。
オメガ3脂肪酸とは？
オメガ3脂肪酸とは、生体の維持に不可欠な「必須脂肪酸」です。
主に、魚の油に含まれているDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)、エゴマや亜麻種子などの植物油に含まれているα-リノレン酸があります。
α-リノレン酸は摂取すると体内でDHAやEPAに変換され吸収されます。
オメガ3脂肪酸の効果
- 脳や神経系に働きかける
- 血流を改善し、生活習慣病を予防する
- 美容への効果が期待できる
オメガ3脂肪酸には大きく分けて、3つの効果を期待できます。
DHA（ドコサヘキサエン酸）の効果
- 脳に対しての効果
- アルツハイマーの予防
- 認知症の予防
- 記憶力、判断力の向上
- 視力の回復
DHA（ドコサヘキサエン酸）の効果は、基本的には脳に作用するもに関与し、様々な効果が期待されています。
EPA（エイコサペンタエン酸）の効果
- 血流の改善
- コレステロールの低下
- 中性脂肪の低下
- 高血圧の抑制
- 生活習慣病の予防
- 精神を安定させる
- アレルギー予防
- 抗炎症作用
- 肌の新陳代謝の促進
- 肌の水分保持力の向上
EPA（エイコサペンタエン酸）の効果は、血液系に関する効果が多く、様々な効果が期待されています。
血中の中性脂肪やコレステロールを減少させ、血液をサラサラにする効果があるので、生活習慣病やダイエットにも効果があります。
美容に関しては、抗炎症作用によりニキビ、肌荒れなどの肌の悩みを解消してくれる作用を期待できます。
細胞間脂質（セラミド）の原料になり、肌の水分量を保ってくれたり、血行促進効果で肌の新陳代謝を促進させたり、美容に無くてはならない栄養素です。
ここまで紹介してきたオメガ3脂肪酸ですが、実は体の中で作ることができないため、積極的な食事から取り入れるか、サプリメントで摂取することが必要なんです。
そこでおすすめのサプリメントを紹介していきます。
Natrolオメガ3フィッシュオイル(レモンフレーバー)
今回購入したのは、Natrol, オメガ-3 フィッシュオイル、ナチュラルレモンフレーバー、1,000 mg、150ソフトジェルです。
Natrolオメガ3フィッシュオイルは、フィッシュオイル独特の生臭さがレモンフレーバーで消されており、魚臭さが全くしませんでした！
とても飲みやすいので、フィッシュオイルの生臭さが嫌いな人にもおすすめできる商品ですね。
Natrolオメガ3フィッシュオイルの成分
| 成分名 | 成分量 |
| オメガ3フィッシュオイル | 1000 mg |
| EPA（エイコサペンタエン酸） | 180 mg |
| DHA（ドコサヘキサエン酸） | 120 mg |
Natrolオメガ3フィッシュオイルの1カプセルには、以上の成分が含まれています。
油は取りすぎてもあまり良くないので、ちょうどよい配合量となっています。
Natrolオメガ3フィッシュオイルの原材料
以上の成分からできています。
Natrolオメガ3フィッシュオイルの大きさ
見た目の大きさはこんな感じでして、少し大きいですね。
とってもジェルカプセルなので、喉の奥までツルンとはいっていき、比較的飲みやすいと思います。
Natrolオメガ3フィッシュオイルの摂取タイミングと摂取量
1日2回、1ソフトジェルを食事と共に服用しましょう。
オメガ3脂肪酸は油なので、食事との相性がよく、食事と一緒に取ると体への吸収率が高まりますよ。
まとめ
Natrolのフィッシュオイルはレモンフレーバー入なので、生臭さがないのが一番のオススメポイントです。
魚臭くなく、むしろいい匂いくらいの勢いなので、この機会に是非試してみてください。
というわけで、今回は以上です。
オメガ3フィッシュオイルを飲み続け、健康的な生活を維持しましょう！
