【iHerb】アシュワガンダの効能と副作用【肝臓や睡眠に効果あり】

iHerbでアシュワガンダを見る

※iHerbコード【SQM3981】で5〜10%割引。
※$40以上の購入で送料無料。

アシュワガンダというハーブをご存知でしょうか?

海外ではサプリメントとしてかなり人気がありますが、日本では薬事法の規制により一般販売はされていません。

しかしかなり効果があるため、個人輸入など根強い人気がある天然ハーブサプリメントです。

そこで今回は、そのハーブである「アシュワガンダ」の効果と、どんなものなのかを解説していきます。

» iHerbでNow Foods, アシュワガンダを見てみる
» iHerbでJarrow Formulas, アシュワガンダをみてみる

【初回限定】プロモコードSQM398119NEWを入力すると、合計金額から「15%割引」が受けられます。

6月限定初回15%オフクーポン

SQM3981+19NEWを利用する

※10%割引、送料無料です。
※クリックで自動適用。

【既存5%割引】プロモコードSQM3981を入力すると、合計金額から「5%割引」が受けられます。

6月限定既存5%オフクーポン

SQM3981を利用する

※5%割引、送料無料です。
※クリックで自動適用。

アシュワガンダとは?

アシュワガンダとは、インドの伝統的なハーブシステムであるアーユルヴェーダで広く使用されている天然ハーブです。

アシュワガンダは「馬の匂い」という意味らしく、新鮮な根が馬のような独特な匂いがすること。

そして馬のような強さが得られるという特徴を持った、伝統的な信仰からくる天然ハーブです。

 

アシュワガンダは一般的な強壮剤および「アダプトゲン」として使用され、体が一時的で正常なストレスに適応するサポートをし、主に不安を防ぐ能力が補っています。

アダプトゲンとは、トラウマ、不安、肉体的疲労などのストレスへの抵抗能力を高める働きのある天然のハーブのこと。

さらに、アシュワガンダが健康な抵抗システムをサポートしています。

 

アシュワガンダの効果効能【肝臓や睡眠に効果あり】

  • 滋養強壮
  • 精力向上
  • 老化防止
  • 免疫力向上
  • がんの防止
  • 抗ストレス
  • 脳機脳改善作用
  • 抗炎症作用
  • 睡眠障害の軽減
  • 不安障害の軽減

上記のように、アシュワガンダは様々な効果が期待できる天然ハーブです。

さすがアーユルヴェーダ最強のハーブと言われているだけありますね。

中でも滋養強壮、精力向上にはかなり効果的みたいなので、積極的に摂取したいところです。

» iHerbでアシュワガンダを見る

 

アシュワガンダの摂取量

アシュワガンダの最も低い有効用量であり、最も効果の高い用量は「300〜500mg」とされています。

最大用量は1日6,000mgで、1日に3回(2,000mg)に分けて、摂取するのが一般的。

 

アシュワガンダを飲むタイミング

アシュワガンダの飲むタイミングは、450mg配合のカプセル1つを「起床時、昼食時、就寝前」の3回に分けて摂取します。

基本的にはハーブなので、飲むタイミングはいつでも良く、続けることが大切とされています。

毎日しっかり継続し、更なる効果を期待しましょう。

 

アシュワガンダの副作用

ここまでの説明で分かる通り、大きな可能性を含んでいるアシュワガンダ。

身体に異常が無い人が健康維持として摂取する分には、副作用の心配は全くあまりありません。

ハーブなので基本的には副作用はありませんが、気になる方は医者に相談して処方してもらってください。

アシュワガンダは用量、用法を守る限りは副作用がない安全なハーブです。

 

iHerbで買えるアシュワガンダおすすめサプリメント

iHerbで買えるアシュワガンダおすすめサプリメントを紹介していきます。

 

Now Foods, アシュワガンダ

iHerbでNow Foodsアシュワガンダ、450mg、90ベジキャップを購入しました。

 

1つのカプセルに「450mg」のアシュワガンダが配合されています。

 

カプセルの大きさですが、日本のカプセルとほぼ変わらず普通に摂取することができます。

» iHerbでNow Foods, アシュワガンダを見てみる

 

Jarrow Formulas, アシュワガンダ

Jarrow Formulas アシュワガンダ

iHerbで買える、Jarrow Formulas, アシュワガンダもおすすめ。

1つのカプセルに、300mgのアシュワガンダが配合されています。

120カプセル入っているので、コスパもいいですよ。

» iHerbでJarrow Formulas, アシュワガンダをみてみる

 

【iHerb】アシュワガンダの効能と副作用【肝臓や睡眠に効果あり】まとめ

というわけで本記事は、「【iHerb】アシュワガンダの効能と副作用【肝臓や睡眠に効果あり】」について書いてきました。

インドで古くから伝わる健康法「アーユルヴェーダ」でも最高峰のハーブとして紹介されているので、効果が期待できます。

読んでみて気になった方は、アシュワガンダを生活の中に取り入れ、元気で健康的な毎日を送りましょう。

» iHerbでNow Foods, アシュワガンダを見てみる
» iHerbでJarrow Formulas, アシュワガンダをみてみる