最近ストレスが溜まっているなとか、なぜか分からないけどいつも不安だなって方いませんか？
寝て治るのなら良いけど、いろいろ考えて夜寝れない事も多くなってしまっていることもあるかもしれません。
こんな状態を放おっておくと、ストレスが更に溜まって、「不安障害、睡眠不足、自律神経失調症、うつ病」につながる恐れがあります。
蓄積したストレスや不安はどうすれば解消できるのでしょうか？
その解消方法は、アシュワガンダというサプリメントを摂ることです。
アシュワガンダのサプリメントを摂ることで、ストレスや不安感を大きく軽減することができます。
そうすることで、不安障害や不眠状態などの改善も見込めますよ。
古来からあるアーユルヴェーダでもメインのハーブとして使用されていますし、メンタリストDaiGoさんや、パレオな男で有名なYu Suzukiさんも使っており、信頼度の高いサプリメントです。
というわけで本記事では、「iHerb(アイハーブ)のアシュワガンダはストレスや不安障害に効く！」という内容を紹介していきます。
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iHerb(アイハーブ)のアシュワガンダはストレスや不安障害に効く！
こちらがストレスや不安障害に効くおすすめサプリメントである、Jarrow Formulas社のアシュワガンダ。
他のアシュワガンダと比べ大容量で安く、品質が良いです。
1ボトルあたり120粒含まれており4ヶ月間使用することができ、1カプセルあたり300mgのアシュワガンダが含まれています。
値段も1,500円程度でとても安く、1日当たりの値段はなんと12.5円と格安です！
レビュー件数も5,000件以上あり、評価は★4.4と高評価の口コミを受けています。
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アシュワガンダとは？
アシュワガンダとは、インドの伝統的なハーブシステムであるアーユルヴェーダで広く使用されている天然ハーブです。
アシュワガンダは一般的な強壮剤やアダプトゲンとして使用され、体のストレスに適応するサポートをし、主に不安を防ぐ能力があります。
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Jarrow Formulasアシュワガンダの成分・摂取量
Jarrow Formulasのアシュワガンダには、1カプセルにつき300mgのアシュワガンダが含まれています。
アシュワガンダでもっとも効果が期待できる摂取量は、「300〜500mg」とされているので、1回あたりちょうど良い成分量ですね。
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Jarrow Formulasアシュワガンダの飲むタイミング
1日に1〜2回水で飲みましょう。
アシュワガンダはハーブなので、漢方と同じく空腹時に飲んだほうが吸収率が上がります。
なので、起床後や就寝前がベストな摂取タイミングでしょう。
就寝前：不安で夜寝れない場合
もちろん両方でもOKです。
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Jarrow Formulasアシュワガンダの副作用
からだに異常が無い人が健康維持として摂取する分には、副作用の心配は全くあまりありません。
アシュワガンダは用量、用法を守る限りは副作用がない安全なハーブです。
ハーブなので基本的には副作用はありませんが、妊娠中の方や小さいお子様など、気になる方は医者に相談して処方してもらってください。
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まとめ：アシュワガンダでストレスや不安障害を緩和させよう
というわけで本記事では、「iHerb(アイハーブ)のアシュワガンダはストレスや不安障害に効く！」という内容を紹介していきました。
アシュワガンダは、ストレスや不安を感じたら真っ先に摂りたいサプリメントです。
ストレスや不安を感じていて不安感や不眠などがある場合は、まずアシュワガンダを利用しましょう！
