腸内環境を整えたい人
最近便秘気味で調子が悪いです。プロバイオティクスをとって腸内環境を整えると、肌や美容にも良いって聞いたけど実際どうなんだろう。快便になって、健康になりたいです。
そんな疑問に答えていきます。
腸内環境を整えることが大切な理由
腸内環境を整えることは、健康になるうえですごく大切です。
- 免疫力がアップして、病気になりにくくなる
- 腸内環境が整うので、便秘が改善される
- 快便になるので、ダイエット効果が期待できる
- 花粉症などのアレルギーの改善効果がある
- 体内の老廃物が排出されるので、肌質改善で美容にも効果的
腸内環境を整える事によって、数え切れないほど多くの効果を期待することができます。
腸内環境を整えるには、納豆などの発酵食品を食べたり、ファストフードなど腸に良くない食事を避けたりすることが効果的ですが、なかなか食事を改善させることは難しいですよね。
そんな悪化してしまった腸内環境を整えるには、プロバイオティクスが必須です。
プロバイオティクスとは？
プロバイオティクスとは、腸内環境を整えてくれ、体に良い効果をもたらしてくれる生きた微生物のことです。その代表的なものに乳酸菌やビフィズス菌があります。
プロバイオティクスは生きた微生物なので、腸内に届くまでに胃酸などで死んでしまってせっかく取ったのに効果が無くなってしまうことが多いみたい。
プロバイオティクスを腸内まで生きたまま届けるためには、研究されたサプリメントを摂取しなければなりません。
そんなプロバイオティクスを、腸内まで生きたまま届けてくれるのが次に紹介するサプリメントです。
iHerb独占のプロバイオティクスサプリ
今回試したのは、iHerbで人気のCalifornia Gold Nutritionから出ている「LactoBif プロバイオティクス 50億 CFU, 60ベジカプセル」です。
California Gold Nutritionは、高品質低価格が売りのiHerb独占のオリジナルブランドです。
フタを開けると10カプセル×6で合計60カプセル入っています。小分けになっていると、持運びにも便利なので嬉しいですね。
こんな感じで10カプセルずつ分けられています。
カプセルはあなたが想像するような普通の大きさで、普通に飲みやすいです。
LactoBifプロバイオティクスの成分
- 5種類の乳酸菌
- 3種類のビフィズス菌
- 50億ものプロバイオティクス
5種類の乳酸菌と3種類のビフィズス菌が配合されています。胃酸に耐性をもち腸細胞株に付着するように臨床的に研究されているとのこと。
だからこのサプリは、プロバイオティクスが腸内まで生きたまま届くんです。
LactoBifプロバイオティクスの摂取方法
- 朝食前に摂取
- 夕食後に摂取
プロバイオティクスは基本的にいつ摂取しても構いませんが、1日の始まりか終わりに摂取すると習慣がつくのでおすすめです。
朝食前か夕食後、どちらかに決めて摂取しましょう。
LactoBifプロバイオティクスの保存方法
- 25℃以下で常温保存
プロバイオティクスは通常冷蔵保存が必要ですが、酸素や湿気や光を遮断する二重ホイルブリスターパックに詰められているので、そのまま常温保存でいいのが便利。
腸内環境が悪化しやすい旅行先などにも持っていきやすいですね。
LactoBifプロバイオティクスを実際に使用してみての感想
そこまで便秘気味ではなかったけど、更にお通じがよくなって快便になりました。
僕の場合は1カプセル飲んだだけで次の日に効果が現れたので、恐るべしプロバイオティクス。
1ヶ月ほど続けると、スルッとスルッとという感じでとても調子がよく、肌質も良くなって気がしました。
飲みすぎると耐性が付いて効果が薄くなる人もいるみたいなので、僕はお肉をガッツリ食べた日などに食事と一緒に摂取しています。
不思議なことに、翌日の胃もたれも感じなくなりました。
LactoBifプロバイオティクスの購入方法と種類
California Gold NutritionのLactoBif プロバイオティクスはiHerb独占のプライベートブランドなので、iHerbから購入しましょう。
LactoBif プロバイオティクスは3種類あります。
基本的には50億バージョンを購入しておけば間違いありません。
腸内環境が結構悪いよって人は300億バージョンでも良いかもですが、まずは50億バージョンからお試ししてみましょう。
iHerbのプロバイオティクスで腸内環境を整えましょう
プロバイオティクスサプリはかなり効果がありました。細菌が生きたまま腸内に届く研究がされているサプリメントはやっぱり良いいですね。
あなたもプロバイオティクスのサプリを飲み、腸内環境を整え、健康になりましょう！
