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Apple Watchで睡眠管理!無料アプリSleep++で正確な睡眠分析【自動です】

Apple Watchをお風呂以外ほぼ腕につけて生活している、ヘビーユーザーです。

 

睡眠分析を今もつけており、Apple Watchで睡眠分析!AutoSleepのログ自動取得で睡眠管理という記事で紹介した睡眠分析アプリを使っています。

Apple Watchで睡眠分析!AutoSleepのログ自動取得で睡眠管理

 

今回は睡眠分析を無料でも使えそうなSleep++と言うアプリを見つけたので、紹介したいと思います。

「Sleep++」をダウンロード

Sleep++

Sleep++
開発元:Cross Forward Consulting, LLC
無料
posted withアプリーチ

まずはAppStoreからSleep++をダウンロードします。無料なので気兼ねなくダウンロードをして睡眠分析ができますね。

「Sleep++」の使い方

「Sleep++」も特に操作が不要です。Apple Watchを付けたまま眠ることで、自動的に睡眠時間や睡眠の質などの状態を記録してくれます。

起床してアプリを開くと、このような睡眠分析の結果が表示されます。

 

睡眠分析の結果

表示したい日付の睡眠分析をタップすると、その日の詳細な睡眠分析結果を見ることができます。

 

  • 日付
  • 睡眠時刻
  • Total:合計睡眠時間
  • Restful:安眠時間
  • Restless:不眠時間
  • Awake:起床時間
  • Best Sleep:良い睡眠ができた時刻

上の項目の睡眠分析の結果と、目で見てわかる睡眠分析バーが表示されます。睡眠分析バーは色が濃いほど安眠を表しています。

簡潔でわかりやすいですね。

 

睡眠時のルーティーン

  1. 寝る前にお風呂に入るのですが、その時にApple Watchを充電しておきます。そうすると100%のバッテリー状態で寝ることができます。
  2. スキンケアなどを終えた後にApple Watchを装着します。
  3. そのまま何もせずに寝ます。
  4. 朝起きて睡眠の質をチェックします。

ほんとこれだけでOK!簡単に睡眠の分析ができちゃいます。

 

まとめ

睡眠は人生の3分の1を占めていて、とても大切です。

無料の睡眠ロガーアプリであるSleep++を使って、睡眠の質を確認・改善してみましょう\(^o^)/

Sleep++

Sleep++
開発元:Cross Forward Consulting, LLC
無料
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