私たちが生きていく中で必要不可欠な栄養素の1つである「ミネラル」。
食生活の欧米化、生活様式の変化、ストレスの増加から、現代のほとんどの人がミネラル不足に陥っていると言われています。
ミネラル不足が長く続くと、生活習慣病になってしまうことも。
そこで今回はそんなミネラル不足を解消してくれる、「Country Lifeのマルチミネラルサプリ」を紹介していきます。
身体に必要で不足がちなミネラルのうち、
をバランスよく含んでいるマルチミネラルサプリメントです。
- 足がよくつるようになった
- 足がむくみやすくなった
- 体の疲れがなかなか取れにくい
などの問題を抱えている方は、本記事で紹介するサプリメントを生活の中に取り入れ、健康な身体づくりをしていきましょう。
マルチミネラルサプリの効果
マルチミネラルサプリに含まれている、
の効果について簡単に説明していきます。
カルシウムの効果
カルシウムは骨と歯を作るために必要な栄養素で、ミネラルの中では一番多いとされています。
体内にあるカルシウムは99%が骨と歯にあり、残りの1%は筋肉や血液に存在します。
そのため、身体の維持はもちろんのこと、生命の維持活動にも大切なミネラルなのです。
マグネシウムの効果
マグネシウムは、カルシウムと同様に骨や歯の生成に必要なミネラル。
そのたにもたくさんの役割があり、「神経の興奮を抑制したり、エネルギーの生成をサポート、血圧の維持」などの効果が期待できます。
カリウムの効果
カリウムは、細胞内液の浸透圧の調整し一定をキープする働きや、身体の水分を保持する働きを持っています。
また、ナトリウムを排出する作用も持っているので、塩分の摂り過ぎを調節してれますよ。
生活習慣病にも役立ちます。
マルチミネラルサプリの全成分
カントリーライフのマルチミネラルサプリに含まれている全成分です。
1錠ずつ摂取する方もいると思うので、以下の表に1錠あたりの配合量をまとめました。
| 成分名 | 1錠あたり |
|---|---|
| カルシウム | 250mg |
| リン酸 | 125mg |
| マグネシウム | 250mg |
| カリウム | 50mg |
詳しい成分に関しては、iHerbの商品ページを御覧ください。
» Country Lifeのマルチミネラルサプリを見てみる｜iHerb
マルチミネラルサプリの摂取方法・飲むタイミング
摂取方法は、
- 大人：毎日2粒
- 小人：毎日1粒
以上の量をご自身の必要に応じで飲みましょう。
飲むタイミングに関しては、
- 就寝前
- 食後
- 運動後
以上のタイミングがベストです。
とは言え主成分はミネラルなので、摂取タイミングについてはあまり深く考える必要はありません。
1日の摂取量が合っていれば、どのタイミングでサプリメントを服用してもOKです。
マルチミネラルサプリの副作用
ミ1日当たりの摂取量をしっかり守っていれば、副作用は気にしなくても良いでしょう。
心配な方は少量から始めていき、身体の調子を見ながら調整していくのがベスト。
まとめ
というわけで本記事では、iHerbで買える「Country Lifeのマルチミネラルサプリ」の紹介をしていきました。
ミネラル不足を実感している人は、iHerbを利用してバランスの良いマルチミネラルサプリを生活の中に取り入れましょう！
